疫情之下，孩子大多居家線上學習
像我的寶貝 雖然恢復學校上課了
可是額外的安親班課程 像是英文課 我也不敢送實體課程 也都改成上線上課程
不過 線上課程 讓孩子盯電腦看平板變成常態
你有發現寶貝開始會不停眨眼睛嗎？還是有瞇瞇眼的情況發生呢？
要特別注意 是不是有近視的可能發生喔!
根據調查 防疫期間 台灣就診學童視力 增加一百到兩百度
如果孩童視力沒有控管好 錯過黃金治療期 很容易就發展成為高度近視 甚至眼部病變
尤其眼睛病變是不可逆的 一旦造成了 就沒辦法回復 這個代價是很高的!
像我平常就會特別留意孩子使用3C的時間 跟均衡的營養攝取
對眼睛好的食物有很多啊!
像是紅蘿蔔 就有豐富的B胡蘿蔔素,枸杞，有豐富的維生素A跟玉米黃素
深綠色蔬菜則是葉黃素很豐富
但你知道嗎？真的要透過天然食材 來補充到小孩所需要的營養 哇! 那真的是....
光是小孩一天所需的葉黃素量 2毫克
你以為2毫克很好補充嗎?? 2毫克純量葉黃素 你就需要吃87根紅蘿蔔 或是51顆雞蛋
不可能吧!!!!!
尤其如果寶貝挑食 那餐桌上就根本上演一場世界大戰了
更不用說眼睛保養 不是只單靠葉黃素!
小朋友更需要的保養成分 其實是花青素跟玻尿酸
尤其是山桑子花青素 它又叫歐洲小藍莓
是花青素含量最高莓果 可以強化眼部新陳代謝
研究發現 每天服用150毫克山桑子萃取物持續8周 能提升小學生眼睛的調節力。
如果寶貝老是眼睛眨啊眨的 很可能是發生眼睛乾澀、不舒服的情況
玻尿酸是水晶體主要的成分 同時在潤澤上也有很棒的效果
玻尿酸在天然食物上可以多吃 仙草、山藥、木耳、愛玉、海帶、菇類、秋葵、蒟蒻
這樣有的滑滑的 有點膠質感的食物
因為植物性的「玻尿酸」主要構成物質是果膠 就有很好的保濕性與蓄水能力
只是 擔心孩子沒辦法吃進海量的食物 來達到快速緩解的效果
其實市面上有很多玻尿酸萃取物都很不錯 只要認明是小分子玻尿酸 對於身體利用率來說比較好喔!~
當然 因為眼睛結構是很複雜的 所以護眼保眼都需要面面俱到
最後 統整一下 眼睛保養的營養素
葉黃素是打底的功能 可以抵禦藍光、紫外線的危害 再加上玉米黃素 共同作戰
現在美國研究也有證實 葉黃素跟玉米黃素的黃金比例 是10:2 這樣搭配整體效果會更好喔
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